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계란에 대해서..

wjdeorms05

Posted at 2008-09-09 10:59:52


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dellmont	2008-09-09 12:19:44	-
성장기에는 계란이 참 좋다고 하던데. 어른이 되면 노른자에 콜레스케롤이 많아서 조심하라고 하던데요..


반짝 작은별	2008-09-09 14:20:24	-
모든지 과하면 부족한것보다 못한다고 하더라구요.. 본인 체질에 맞게 적당히 드시는게 낫을거 같네요..


edgeedge	2008-09-09 15:06:07	-
계란은 매일 꾸준히 섭취하면 건강에도 상당히 좋죠..그런데 흰자는 단백질이 주성분이라 많이 먹어도 상관없는데 노른자는 콜레스테롤 함량이 많아서 3개 이상먹으면 별로 좋지 않다고 하더군요..보통 근육 키우시는 분들도 계란의 흰자만 많이 먹고요 노른자는 많이 먹지 않죠..그런데 계란의 노른자에 또한 머리성장에 영향을 끼치는 비오틴이랑 성분이 들어있다고 해서 노른자를 아예 먹지 않으면 안되고요..노른자는 하루에 한두개가 적당하지 않나 싶습니다^^


우울한천사	2008-09-09 19:20:09	-
제 생각도 과유불급이라고... 하루 1개면 충분하다고 생각하구요. 꾸준히 먹는게 더 중요하다고 생각합니다. 매일매일 1개씩 먹는게 정말 힘들거든요. 정 드시겠다면.. 2개면 충분할것 같은데요.. 달걀도 좋지만.. 달걀은 조금만 드시고.. 과일이나 채소 섭취량을 늘리시는것도 좋겠네요.^^;


있는놈은몰라	2008-09-09 21:55:35	-
하루에 계란을 10개씩이나.. 대단하시군요.. 계란이 고단백질이라 좋긴 하겠지만 10개까지는 좀... 하루에 1~2개가 어떠실지요.


불사조이글스	2008-09-09 23:39:02	-
단백질을 많이 섭취하면 탈모에도 좋겠지만 근육을 만드는데도 정말 많은 도움이 됩니다. 웨이트 운동도 곁들이시고유산소 운동도 함께 해보세요^^


박성진	2008-09-10 11:26:38	x
단백질 챙기실려면 그냥 닭가슴살 드시지... 계란 그렇게 먹다가 꼬끼오 하겠어요^^ 2개이하로 드세요 가급적이면... 윗분말대로 과유불급


머리빠진보노씨	2008-09-10 16:07:12	-
너무많이드시는거 같지만 다른샐러드나 이런것과 병행해서 드시는게 좋으실듯 전 계란2개만먹으면 켁켁..~


Hair2080	2008-09-10 23:33:48	-
계란의 콜레스트롤이라,,, 콜레스트롤은 LDL 콜레스트롤과 HDL 콜레스트롤로 나뉘는데요, 여기 우리가 흔히 말하는 안좋은 콜레스트롤은 LDL 콜레스트롤(포화지방: 동물성기름 - 그러니깐 온도가 낮아지면 굳는..) 이구요, HDL 콜레스트롤은 그런 안좋은 콜레스트롤 성분은 제거하는 역할을 하는데요, 어느정도 콜레스트롤을 섭취해줘야 하는 것으로 알고 있습니다. 계란 노른자는 어느정도 섭취해줘도 안전하다고 들었는데, 굳이 빼고 먹을 필요 없을듯..


당도리	2008-10-08 01:04:53	-
계란은 하루2개가 적당하다네요 그것도 아침에 계란2개가 최대의 효과를 본다네요 저도 아침에 먹고싶지만 잘안되네요


푸른날	2008-11-01 08:54:18	-
저도 요즘 아침이랑 저녁에 1개씩 2개 먹고 있어요 좋아요 계란은 흔히들 완전식품이라고 하잖아요


pat.	2019-11-21 15:12:21	-
ㅇㅇ

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