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CLUB FREE BOARD 회원들간의 탈모에 대한 주제로 자유롭게 이야기 할 수 있는 공간입니다.
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| 제가 헬스를 하루에 40분정도할려고 하는데요 ㅜㅜ!!! |
 머리다시길르자 |
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Posted at 2008-12-25 21:14:21
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 tmvkdlzm
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2008-12-25 22:40:41 |
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고등학교가도 키크는뎅 5센치만커도 178정도 되시겠네용...무리한 헬스말고 농구나
조깅같은거 하시는게 낳지 않을까요?.....아무래도 무거운거 들었다 놨따하면 키가안클거 같기도..; |
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 쥑일놈의M
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2008-12-25 23:42:19 |
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제가 중학교때부터 헬스 했었는데 보통은 아버지보다 키가 큰게 정상이지만, 전 아버지와 같은 178입니다.
참고하시구요, 그것보다 중요한건 중학교때 헬스하는건 20대 이후에 하는 헬스보다 아무래도 효과면에서 떨어집니다. 자세와 호흡법등 기초가 잘 잡혀야하는데, 그 때 막연히 반짝 근육 늘리겠다는 생각으로 오버트레이닝을 하시면 몸만 상합니다. 불필요한 습관만 생기고. 영양 식단 등 스스로 조절할 수 있을때 시작하세요! 방학때 잠깐 계란 나오고 없어지는거 경험하시려는거 아니시면요. |
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 zzang931
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2008-12-26 07:29:57 |
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키랑 헬스랑 관계가 있나요? 꾸준한 운동은 오히려 그 나이 또래에
좋은 것으로 알고 있는데요. 너무 과하게만 하지 않으면 될 듯 합니다. |
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edgeedge
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2008-12-26 09:20:44 |
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| 30-40분 정도 무산소 운동인 헬스를 하는 것은 그리 나쁘지 않다고 봅니다. 하지만 무리하게는 하시지 말구요. 헬스장에서도 좀더 유산소 운동인 달리기라던지 자전거 타기를 좀더 중점적으로 하시는 것이 좋지 않겠나 싶네요. |
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머리다시길르자
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2008-12-27 23:40:59 |
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| 휴,...그냥 조깅하고 줄넘기나 하기로 했습니다.. 친구랑 같이 헬스 하고 싶었는데 ㅜㅜ 그냥 혼자 묵묵히 해야겟죠 ㅜㅜ |
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