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 음냐는 바뵤야
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2009-05-04 06:37:30 |
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저는 아버지 선물 고르느라 못자고 있어요-
잠이 안오실땐 두껍고 어려운 책 한권 펴서 천천히 읽어보세요-
효과가 좋은 방법이랍니다ㅋ |
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 katsu
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2009-05-04 11:14:00 |
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자기 전에 우유를 마시거나 칼슘제를 먹으면 숙면을 취하는데 도움이 된다고 하네요.
그리고 혈액순환이 잘 안되면 잠이 안 온다고 하니 자기 전에 스트레칭 해주는 것도 좋구요.
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 윤사마
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2009-05-04 12:59:39 |
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자기전에 간단한 운동을하시고 따뜻한물로 샤워을 해보세요~~
그리고 윗분말처럼 따뜻한 우유를 한잔 마시고 누워보세요~~
그래도 잠이않오시면 머리맡에 양파를 두고 자면 잠이 온다고 그러던데~티비에서 봤어요 |
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 남자사냥
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2009-05-04 13:15:52 |
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| 따뜻한 물로 샤워를 하시거나...그전에 운동을 꾸준히 해주세요...그럼 잠이 좀 더 잘올 듯싶네요...일단 한번 일찍자는 습관들이면 저절로 그시간에 자질겁니다 |
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 뿅!
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2009-05-04 20:20:17 |
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| 일정한 시간에 푹 자는게 두피건강에 좋다고 들었어요!! 피곤하거나 스트레스 받으면 머리도 많이 빠지고 그러더라구요!! 일단 자기전에 따뜻한 물로 샤워하는거 좋아요!!! |
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 힘든하루
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2009-05-04 21:14:12 |
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| 저두 불면증으로 잠을 못자서 탈모가 더 심해진것 같더라구여 !! 탈모관리는생활습관이 가장 중요하다던데 저에 생활습관은 마니 안좋은것 같더라구여 !! |
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 나아라
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2009-05-04 21:57:21 |
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충분한 수면은 정말 탈모에 중요합니다.
저도 직업상 불규칙하게 숙면을 취하느 편이지만 왠만하면 12시전에 자는게 좋아요 |
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 두피청결
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2009-05-04 23:09:52 |
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| 적당한 운동을하시거나 주무시기전에 족욕을 하시는것도 잠자는데 도움이 될겁니다. 눈배게나 수면양말을 이용해보시는것도 |
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epqmfltm
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2009-05-05 15:37:59 |
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저도 요즘 휴일과 평일이 끼어있어서 패턴이 약간 달라져서 어제 오늘 잠을 자는데 상당히 애를 먹었어요.
이런 경우에는 책을 읽거나,좋아하시는 영화를 보거나,운동을 하시는 방법들도 있습니다.굳이 잠이 안오는데 애써서 주무시려고 하면 역효과가 나니까요.그냥 편하게 생각하세요.또,낮잠등은 아무리 피곤하셔도 주무시지 않는것이 좋구요.윗분의 말씀대로 족욕등을 해주시는것도 몸의 긴장을 풀어서 주무시는데 도움이 될거에요. |
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 aefaefaef
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2009-05-05 21:33:22 |
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| 진짜 탈모때문이라도 몸건강때문이라도 초저녁에 시간되시면 운동을 하시길유산소운동으로 전 하고잇느데 확실히 잠도 잘오고 몸도 가벼워진 느낌이네요 |
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기쁨을드려요
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2009-05-06 04:30:56 |
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| 잠이 안오는건 생각을 너무 많이 하시지는 않으세여??? 저도 스트레스 받고 집에오면 잠이 잘 안오거든요 따듯한 우유를 드셔보세여 몸이 풀리면서 잠이 솔솔 오더라고요 불면증 조심해야됨 |
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 엘룰
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2009-05-10 20:14:32 |
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잠자는데 최고는 따뜻한 물에 샤워입니다. 요새 덥다고 차갑게 샤워하지 마시고
따땃미지근한 물에 샤워한다음 눈감으면 바로잡니다;; |
